Warum ich in 4 Wochen 50 km durch die Alpen laufe – und wofür

Ich habe in den letzten Jahren viele Kilometer trainiert, viele Rennen bestritten – für mich. Dieses Jahr kommt etwas dazu.

Am 7. August 2026 laufe ich den Swiss Alps Ultra Run über 50 Kilometer. Es ist der erste kleine Testlauf für eine Idee, die mich seit Monaten beschäftigt: Do it on Purpose.

Die Idee ist einfach: Menschen, die ohnehin Zeit, Ehrgeiz und Energie in Sport investieren, aber selten Zeit für klassisches Ehrenamt haben, können trotzdem etwas bewegen – mit jedem trainierten und gelaufenen Kilometer.

Ein Blick in die Sportwissenschaft zeigt, warum die letzten Wochen vor einem Ultra so entscheidend sind: Die Glykogenspeicher der Muskulatur lassen sich durch gezieltes Carb-Loading in den letzten 36–48 Stunden vor dem Start deutlich erhöhen – ein Effekt, der bei Distanzen über Marathonlänge besonders ins Gewicht fällt, weil der Körper ab Kilometer 30–35 zunehmend auf Fettstoffwechsel umschaltet, wenn die Speicher leer sind.